Madiar Konisov ^автор

автор:

Madiar Konisov

Жариялаған:

7 Мақалалар

Авторлық мақалалар

• Дене уақыты: салмақ жоғалтудың ең тиімді жаттығулары
  Салмақ жоғалту үшін сырғанау. Квадраттар. Бұралу. Төбеден секіру. Жүгіру. «Сығылған-секірілген» жаттығулары мен жаттығулары.
  21 Тамыз 2025
• Салмақты тез арада жоғалту керек: мамандардың ең тиімді әдістері мен ұсыныстары
  5, 10, 15 кг 3 күн, апта, айда 5, 10, 15 кг салмақ жоғалтуға болатын кеңестер. Салмақ жоғалтудың салдары қандай болады? Әдістерге шолу.
  15 Шілде 2025
• Салмақ жоғалту және тараптардың тиімді жаттығулары
  Салмақ пен жастарды жоғалтуға арналған күнделікті жаттығулар үйде маймен айналысуға көмектеседі. Рационалды тамақтану және физикалық жаттығулар - әдемі, жіңішке фигураның, жұқа белдің және жалпақ асқазанның кілті.
  13 Мамыр 2025
• Салмақ жоғалту үшін Пьер Дукан диетасы
  Салмақ жоғалту үшін Пьер Дуканның диетасы тиімді диета болып табылады, нәтижелер көптеген жылдар бойы шешілуі мүмкін. Сипаттама, кезеңдер, рұқсат етілген өнімдер.
  27 Сәуір 2025
• Жаттығулармен іш пен жақтарды қалай алып тастауға болады
  Ең жақсы жаттығулар мен дұрыс тамақтану арқылы іш пен бүйірдегі майды кетіріңіз. Денеңізді жаттығуға қалай дайындау керектігін және бұл жаттығулар сізге қандай пайда әкелетінін біліңіз.
  4 Желтоқсан 2024
• Дукан диетасы: күнделікті мәзір, рецепті бар үстел
  Дукан диетасының ерекшеліктері мен принциптері. Әр кезеңде рұқсат етілген өнімдер. Рецепттермен салмақ жоғалтуға арналған үлгі мәзір.
  11 Қараша 2023
• Үйде қалай арықтауға болады: мотивация, тамақтану, спорт
  Үйде қалай тиімді салмақ жоғалтуға және салмақты ұзақ уақыт бойы сақтауға болады. Дұрыс тамақтану мен дұрыс жаттығудың маңыздылығы.
  3 Қараша 2023